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体のメンテナンス

こんばんは!

ついに寒さ故にダウンジャケットとガスファンヒーターを解禁してしまった延山です♪

冬が始まるよ~♪って槇原敬之の歌が聞こえてきそうです。

さて食べ物の美味しくなって食欲の進む中石垣島旅行前以来サボり気味になっていたジムへ久しぶりに行ってきました☆




足の筋肉量が少な過ぎてびっくり!
鍛えます。。。



ランニングマシンにて。
ブレブレ~。。





しっかり運動したあとはマッサージへ。サロンリリックからも近いデュオさん。爆睡していまいました


久々にいい汗をかきました!!
運動続けていきます☆


延山でした♪
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